به گزارش سلام دلفان، بهترین ورزشکاران طی دوره کات، چربی و کربوهیدرات کم‌تر و پروتئین بیش‌تری را مصرف می‌کنند. در برنامه یک بدنساز باید مصرف کربوهیدرات در زمان صحیحی صورت بگیرد. طبق مطالعات معتبر، در یک هفته از دست دادن ۵/۰ تا ۱ درصد از چربی طبیعی است. بنابراین اگر چربی بیش از حدی بسوزانید؛ برای عضلاتتان خطرناک خواهد بود. اگر روند دوره کات کوتاه مدت بوده و با سرعت طی شود؛ می‌تواند فرآیند سلامت شما را در طولانی مدت تحت تاثیر قرار دهد.
ادامه خبر را در اینجا [1] بخوانید
Powered by WPeMatico [2]
