سلام دلفان
سلام دلفان سلام دلفان سلام دلفان سلام دلفان سلام دلفان سلام دلفان
سلام دلفان
سلام دلفان
کد خبر: 14700
تاریخ انتشار: ۲۰ مهر ۱۳۹۲
تعداد نظرات: . نظر
خانه » آخرین عناوین » معجونی که کم خوابی را برطرف می کند
Print This Post

مصرف برخی مواد غذایی به خصوص در طول شب به خاطر خاصیت آرامش بخش مشکل کم خوابی را در افراد برطرف می کنند که یکی از این مواد غذایی شیرموز است.

دکتر میترا زراتی، متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران  گفت: امروزه بی خوابی از جمله مشکلاتی است که بسیاری از افراد جامعه به خصوص در سنین سالمندی  با آن درگیر هستند.

وی ادامه داد: در واقع دلیل اصلی بی خوابی در سالمندان عدم تحرک در طول روز و عدم مصرف  انرژی است و خستگی جسمی و سلولی وجود ندارد در نتیجه دچار کم خوابی و بی خوابی در شب می شوند.

زراتی خاطر نشان کرد: توصیه می شود افراد سالمند 3 تا 4 ساعت قبل از خواب شبانه مواد غذایی را مصرف کنند که روی هورمون هایی که عامل خواب هستند را بالا ببرند.

وی تصریح کرد: از جمله این مواد غذایی ماست و شیر که همراه خرما باشد فوق العاده آرامش بخش است همچنین موز دارای اسید آمینه ی خاص است که حالت ریلکس به فرد دست می دهد.

سلام دلفان
سلام دلفان
رفتن به نوارابزار